praca w

[...] szkoły średniej i trwała przez 5 lat (do samego końca), przy czym wtedy leciał tylko prawidłowo trening (na prawidłowe żarcie nie było kasy) potem były studia, później praca siedząca przed kompem i bardzo mocno się zapuściłem, waga doszła w okolice 130kg miałem kilka prób zrzucenia fatu, aż w końcu w 2012 trafiłem na forum które [...]

Witam Was drogie Lejdis 8-) Na początku się przyznam bardzo się stresuję... Nazywam się Ola. Od dłuższego czasu pragnęłam do Was dołączyć, ale musiałam zebrać w sobie trochę więcej siły aby tego dokonać i nie należę do tego „noworocznego wysypu” @-|. Tak więc… Wyczytuję Was od czerwca 2011, wtedy też dostałam kopasa w dupasa i postanowiłam się [...]

[...] poziomu jest niepełnym przysiadem, który obciąża kolana i czworogłowe uda bardziej niż przywodziciele, mięśnie pośladków i dwugłowe. Pełny przysiad rozwija dwugłowe, których praca równoważy sile działająca na kolano ze strony czworogłowych. De facto większość problemów z wiązadłem krzyżowym kolana, wynika ze słabo rozwiniętych dwugłowych uda w [...]

Dzień dobry, Nasza firma poszukuje pracownika do sklepu z odżywkami w Łodzi, poniżej link do ogłoszenia ze szczegółami: http://praca.gratka.pl/pracownik/szukaj/tresc/sprzedawca-1884471.html

[...] 5g przed treningiem /Dzień treningowy 5g w godzinach treningu /Dźien Nietreningowy CARBO Jedną porcje po treningu, można także "mniejszą" porcję przed treningiem. ZMA: Tak jak masz napisane w ulotce.. ANIMAL PAK Sposób Dawkowania Jedna porcja (1 saszetka) po śniadaniu. źródło: moja praca. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-03 20:04:32

Witajcie, przeglądałem wiele postów na temat różnego rodzaju urządzeń, dzięki którym możemy poćwiczyć troszeczkę w domu. Bieżnia, rowerek nie ukrywajmy że są troszkę drogie więc jakiś czas temu postawiłem na stepper, pożyczając go od koleżanki. Dziś posiadam swój i uważam, że jest to bardzo niedoceniane urządzenie. Ala zacznijmy od początku: [...]

[...] : Trzymam się głównie zapotrzebowania kalorycznego ,daje trochę powyżej czyli : 3300kcal+ , 2,5g białka ,1,5g tłuszczy, 4,7 g węglowodanów. Trening : Ćwiczę tak jak mi praca pozwoli, ten tydzien mam ciężki bo robie 4 dni po 11h. Ale i tak mysle ze swoje 4-5 treningów zrobie. Pon : Klata tric Wtorek : nogi Środa : plecy bic czwartek : [...]

[...] "zabawę" z siłownią, ale zawsze szybko się kończyło. Od 5 miesięcy ćwiczę regularnie w domu i tak ma pozostać już do końca mam nadzieję :) Na prawdziwą siłkę nie mam czasu (praca, studia, ładna dziewczyna). Mam w domu ławeczke (skosy), gryfy, hantle, drążek i partnera do ćwiczeń. Czas to poniedziałek , środa i piątek. Ewentualnie jeszcze sobota [...]

URZEKŁA MNIE TWOJA HISTORIA - CZYLI MOJE BOJE Życiorysu swojego opisywał nie będę, a najważniejsze wydarzenia które spowodowały to co jest teraz:D Za młodu czyt. w wieku 7 lat zacząłem grać w piłkę nożną. Szło mi całkiem nieźle. Grałem w międywojewódzkiej lidze juniorów, wyjeżdżałem na turnieje zagraniczne. Grałem na pozycji prawego obrońcy. Po [...]

jak najlepiej wrocic do treningu po 6u latach przerwy no i do tego praca jako kierowca od 2ej w nocy do 14ej wczesniej trenowalem systematycznie co 2i dzien po dwie partie miesni nogi tez~~ probowalem wrocic do tego ale koliduje to z moja praca niestety doradzcie prosze

[...] 4 tygodniowe MASA JAKOŚCIOWA/SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 2 lata masy w ciągu 3 lat, jak miałem przerwy (wypadek, praca) były lekkie spadki i po powrotach na siłownie wracałem do formy w krótkim okresie czasu przy mniejszym otłuszczeniu niż przed przerwami, redukcji jako takiej nie [...]

Witam wszystkich serdecznie! Na początek szybko o sobie, bo wylewny nie jestem a od czegoś trzeba zacząć. Mam na imię Michał i mam 38 lat. Praca raczej aktywna ze sporą ilością ruchu, mało siedząca, choć zdarza czasem i takie dni się zdarzają. Trenuję dość regularnie, od kilku dobrych lat, jednak nie mogę pochwalić konkretnym stażem na siłowni, [...]

Postaram się napisać zwięźle i bez ściemniania. Wzrost: 190cm Waga aktualna: 106kg Staż łączny: 13 lat Choroby i schorzenia: brak Kontuzje związane z siłownią: brak Foto: w załączniku (jeżeli potrzebne są pełne wymiary każdego obwodu, to jutro wrzucę, bo niestety nie mam miarki, nigdy nie mierzyłem obwodów i nie robiłem rekordów na siłowni). Po [...]

[...] żałuję, bo wyglądam fatalnie. w wieku może 20lat miałem 176cm wzrostu i ważyłem jakoś ok 80kg - jak normalny facet w tym wieku, jednak z biegiem czasu , gdy zaczęła się praca, zacząłem się zaniedbywać. Polubiłem piwko, nigdy nie zastanawiałem się nad dietą, zacząłem jarać fajki jak smok (zresztą robię to do dziś) i tak jakoś kilogramy [...]

[...] obecnie ACT w domu; w ciągu miesiąca - dwóch chcę zacząć HST na siłowni; czas treningu poniżej 60 minut; raz w tygodniu piłka nożna na sali gimnastycznej, ok. 80 minut; praca handlowca - sporo przed komputerem i w samochodzie, trochę chodzenia też; staż: ćwiczenia zacząłem w wieku 17 lat (czyli jakieś 15 lat temu), ale robiłem to tylko [...]

[...] Wolne 12:00/13:00 - To znaczy że albo jest to 12:00 albo 13:00 19:00-20:30 - To znaczy że jest to od 19:00 do 20:30 Na razie tak jestem ustawiony Oczywiście jak dojdzie praca ( lecz wpierw muszę ją znaleźć a szukam) zacznę wstawać zapewne o 7:00( pewnie z 8 godzin roboty a kłaść się o 00:00, czyli w Poniedziałek,Środę,Piątek II trening [...]

[...] z braćmi Kliczko zapominając, że muszę najpierw nabrać potrzebnego doświadczenia. Skoro ostatnio wielu fachowców ze świata boksu i jeden z braci Kliczko powiedzieli, że się rozwijam, to zaczynam wierzyć, że mój cel jest coraz bliżej. Trening, ciężka praca nad taktyką, wiedza trenerska i dobre zdrowie to gwarancja walki o pas. z boxingnews.pl

[...] DANE: - płeć: mężczyzna, - wiek: 27 lat, - wzrost: 174cm, - waga: 69kg, - aktywność: 3 treningi siłowe 1-1,5h w tygodniu, do tego dojazdy do pracy rowerem (2x0,5h dziennie); praca zdecydowanie biurowa; - typ budowy: ? Z typem budowy mam zagwozdkę - jakbym był w połowie endomorfikiem, a w połowie ekto - tyle, że wydaje mi się to niemożliwe :) Do [...]

[...] Wzrost : 174 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 28.5 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% ? Aktywność w ciągu dnia : praca średnio fizyczna, sporo chodzę dziennie do 20km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW domowe warunki po treningu ABS z aplikacją [...]

[...] treningu (na razie max 15 minut, planuję dojść do 30) w dni niesiłowe interwały na rowerku - teraz 10 min, planuję dojść do 20 poza tym mam przeogromnie siedzący tryb życia (praca w domu przy komputerze) Plan jest taki by robić to co robię do września, nie przejmować się wagą po raz pierwszy od lat, podnosić kalorie powoli do 1700, przejść [...]